本日、緊急事態宣言が再々延長されました。地域住民の 皆さんは、さぞ、ストレスが溜まっていることと思います。 　そこで、ストレスをリセットする簡単な方法を お知らせします。 １　まず、肺が一杯になるまで大きく息を吸います。 ２　そして、口からゆっくりと倍の時間をかけて吐き出します。 ３　１と２を３分ほどやってみましょう。ただし、何も考えず 　呼吸に集中することが肝要です。 　たったこれだけで、身体の状態が正常に近づきます。 どこで行っても構いません。 　身体の数ある神経の中でも、自律神経は特に重要です。 　自律神経には、昼間活発となる交感神経と、夜間活発になる 副交感神経の２つが備わっています。 　仕事モードの交感神経とリラックスモードの副交感神経との バランス、すなわち、自律神経のバランスがとても重要であり、 バランスが崩れると血液がドロドロになるなど、体調不良の 原因になります。 　新型コロナウイルスに感染しないためにも、 健康体でいること、その実践方法の一つが、上記呼吸法です。 　皆さん、よろしければ一度行ってみてください。 　　
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